孕妇食谱有哪些

怀孕了，不少准妈妈都希望给胎宝宝更充足的营养，但却不知道应该补充什么，吃些什么对胎宝宝更好。其实孕期的饮食最重要的就是均衡。

孕妇每月营养食谱

△孕一月：主打营养素是叶酸，因为补充叶酸不仅可以防止胎儿神经器官缺陷，还可以防止贫血和早产，这对妊娠早期尤为重要。

推荐食谱：鸡蛋面、清炒芦笋、爆炒猪肝、全麦面包、加餐吃苹果、柑橘或者橙子。

△孕二月：主打营养素是维生素C、维生素B6，因为这些可以缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。孕二月准妈妈可能会食欲不振，还有呕吐现象。

推荐食谱：醋溜白菜、番茄牛腩、凉拌黄瓜、清炒菜花、清炖鲫鱼等等。加餐吃草莓、苹果、猕猴桃、香蕉等等水果。想要开胃可以喝点柠檬水，平时注意清淡饮食。

△孕三月：主打营养素是镁和维生素A，有助于促进胎宝宝生长发育，有研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。

推荐食谱：全麦面包、南瓜粥、清炒时蔬、蒸甘薯，清炒虾仁等等。加餐吃甜瓜和芒果等应季水果。

△孕四月：主打营养素是锌，作用是防止胎宝宝发育不良，要知道缺锌有可能会影响胎宝宝在宫内的生长，甚至会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。

推荐食谱：清蒸生蚝、牡蛎、鲜笋口蘑炒瘦肉、西兰花炒蘑菇、芝麻饼等等。

△孕五月：主打营养素是维生素D和钙，怀孕第五个月，胎宝宝对钙质的需求剧增，补充维生素D和钙，可以帮助胎宝宝骨骼和牙齿更好的发育。

推荐食谱：豆腐蒸蛋、西红柿炒鸡蛋或者鸭蛋、鹅蛋，爆炒虾、凉拌海带、清炖鲫鱼豆腐汤、骨头汤等等；每天两杯牛奶，适量喝酸奶。

△孕六月：主打营养素是铁，怀孕6个月准妈妈要预防缺铁性贫血，另外，此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增，而铁是组成红细胞的重要元素之一。

推荐食谱：卤牛肉、猪血豆腐汤、韭菜炒猪肝、红枣木耳汤、香菇笋丁等等。

△孕七月：主打营养素是DHA、EPA和卵磷脂等等，这些营养素可以保证胎宝宝大脑和视网膜的正常发育。

推荐食谱：每天吃点坚果（包括核桃、松子、葵花子、花生等等）、清蒸鳕鱼、剁椒鱼头等等。

△孕八月：主打营养素是碳水化合物，主要作用是维持身体热量需求。怀孕第八个月，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存脂肪。因此准妈妈要注意及时补充营养。

推荐食谱：粗粮饭、小米粥、燕麦片、西红柿鸡蛋面、八宝饭、玉米胡萝卜炖排骨等等。

△孕九月：主打营养素是膳食纤维，怀孕晚期，增大的子宫会给准妈妈带来很大的负担，准妈妈容易便秘，因此要注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。

推荐食谱：全麦面包、豆腐干炒芹菜、土豆炖牛肉、清炒豆芽、山药胡萝卜炒木耳等等。

△孕十月：主打营养素是维生素B1，在怀孕的最后一个月里，准妈妈必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以维生素B1最为重要，可以防止产程延长。

推荐食谱：萝卜炒虾皮、莲藕炖排骨、清炒时蔬、清蒸鲈鱼等等。

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割完双眼皮后能吃豆类的食物吗

割完双眼皮之后可以吃豆类的食物，在这期间注意不要吃生冷、油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些鸡蛋，鱼虾，瘦肉等高蛋白含量丰富的食物，可以增加身体的抵抗力，不要熬夜和劳累，不要受凉，饮食的口味要清淡一些。

尿酸483算高吗能吃豆类食物吗

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尿酸480微摩/升算高了。

高尿酸血症这个词，实际上有两层含义，一种是理化性质上的定义，也成为绝对高尿酸血症，它的意思是血中尿酸的含量超出了它的饱和度。一般而言，正常人体血液PH值7.35—7.45处于微碱性，而尿酸在这样的酸碱环境下，浓度一旦超过420微摩/升，便会析出尿酸钠结晶而沉积。因此，绝对意义上的高尿酸血症的界限是420微摩/升。

高尿酸血症的另一种定义在流行病学上具有较大的意义，也成为相对高尿酸血症，通过流行病学调查，获得某地区居民血尿酸的平均值，在此基础上增加2个标准差的数值，便是相对高尿酸血症界限。一般认为，超过这样一个数值的人群，在当地居民罹患痛风或肾结石的危险就会大大增加。

每个医院或检验室的正常参考值略有差异，可以向医师请教。女性的正常参考值约比男性低60-70umol/L，通常要到停经期后尿酸值才逐渐上升，并接近成年男性的数值。儿童的正常参考值较低[约在180-300umol/L]，在青春期后男子的尿酸开始上升，逐渐达到成人浓度，女性则要到停经期后才开始上升，慢慢达到成年男子水准。

发现自己尿酸偏高怎么办?

一旦发现自己有尿酸高的迹象，一定要及时到正规权威医院检查，千万不能自己靠网络诊断，忌自行到药店买药，这样的做法不仅不能控制住尿酸高症状，还会因为病急乱投医造成身体其他的部位受损。

豆类可以适量吃

忌口对对于高尿酸、痛风的治疗必不可少。下面三句话，高尿酸或已经患有痛风的朋友，一定要记住：

忌海鲜，远内脏，避浓汤，尿酸稳

猪牛羊，鸡鸭鹅，鲈鲤鲫，要适量

发病期，素食棒，平稳后，肉要少

根据豆类的嘌呤值（如下），豆类食品是可以适当吃的：

大豆能做哪些食品

大豆能做哪些食品？这个问题我来回答：

大豆能做的食品可分为两个部分来说。一是非发酵大豆制品：如豆腐、豆制品（豆腐干、豆腐丝、豆腐泡）、腐竹、腐皮、豆芽、豆浆、黄豆粉、豆油等。；二是发酵大豆制品：如腐乳、豆酱、豆豉、酱油、纳豆等。1、大豆油脂系列产品：豆奶、豆奶粉、豆奶片、豆浆晶、酸豆奶等产品；2、大豆仿肉制品：如大豆素肉等系列产品；3、大豆挤压膨化食品；4、大豆蛋白制品：如大豆蛋白粉、大豆浓缩蛋白、大豆分离蛋白、大豆组织蛋白等。这些产品可作为蛋白质原料、添加到肉制品、面制品、儿童食品、糕点、冷饮等各种食品中；5、特殊功能性大豆制品：大豆磷脂系列产品、大豆低聚糖制品、大豆异黄酮制品等。

当把大豆加工成豆腐、干豆腐、豆腐皮等豆制品后，钙含量明显增加。

以上就是我对这个问题的回答，希望我的回答能够帮助到你。