一、早饭简单做法学生

食材准备：面粉300克、胡椒粉1勺、食用油40ml、盐1勺、水220ml

1、面粉中加入少量食盐，增加筋性，然后一边加水一边搅拌至无干粉的面团。

2、面团表面涂抹上食用油10ml，盖上保鲜膜醒面20分钟。

3、小碗中加入2勺面粉，一小勺黑胡椒粉，

食材准备：330g普通面粉、1个鸡蛋、5g花椒面、8g食盐、3g白糖、3g酵母粉

1先准备30克面粉，放入花椒面搅拌均匀，然后再倒入30克滚烫的热油，再次用筷子搅拌均匀，最后放凉以后放入5克盐。

2、碗中放入面粉，酵母和白糖，然后少量缓慢多次的加入150克水，用筷子调成絮状以后上手揉面。将面团和成一个光滑的面团就可以用保鲜膜封住，放在一边发酵。发酵至两倍大的面团，将发酵好的面团再次揉搓，把其中的空气排去。然后擀成薄薄的面皮，在表面涂上一层油酥，然后卷起来，分成10个大小均匀的小剂子，再用擀面杖推成一个饼状。其实这时候就是一层面饼，一层油酥，一层面饼了。

3、在表面刷上蛋液以后，继续在温度适宜的环境下进行二次醒发，这样的话烧饼更加的蓬松，而且加入蛋液可以使表面颜色更加好看，最后放入电饼铛中烤上2~3分钟，烤到表面颜色金黄，就可以拿出来了。

二、减脂早餐食谱

地瓜粥:地瓜也叫红薯,是一种最适合减肥人士吃的食物。早餐吃一碗地瓜粥既可以增加饱腹感,也可以清肠排毒,对于减肥是非常有帮助的。

糙米粥:糙米的营养非常高,比精制米面的食用价值更高,而且糙米还富含膳食纤维,减肥人士平时可以用糙米煮粥作为早餐食用。

燕麦粥:燕麦是很适合减肥人士吃的食物,它含有的膳食纤维、维生素、矿物质都非常丰富,早餐吃燕麦粥既可以补充营养,也可以瘦身。

全麦面包:全麦面包营养价值高,富含粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质,它的热量比一般面包少,而且饱腹感更明显,是很适合减肥人士吃的早餐食物。

三、怎么做一道简单方便的早饭

1、我是一位老年人，已经习惯了一日三餐，一天之计晨，早上起来空腹急需补充养分。

2、现在有很多年轻人工作太忙顾不上早上做饭和吃饭。这样对身体是没好处的。

3、我这里有一道早餐美食，既能营养全面，又快捷简单。只要您早起来10分钟就能搞定。

4、如果你晚上有时间也可以提前做点茶鸡蛋，早餐时享用会更好。

5、再用一分钟时间冲一碗麦片，配上萝卜葱花饼，美味营养早餐岂不是很惬意

6、我是威廉姥爷。现在是家庭煮夫，这是我经常做的早餐，希望我的回答能够帮到您。