一、一根玉米的热量是多少

1、通常一根玉米的热量在200-300左右卡路里。

2、玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量。其中还含有丰富的粗纤维、粗蛋白、多糖、维生素、蛋白质等物质，适量食用可以补充能量，促进新陈代谢。

3、平时需注意避免大量食用玉米，以免加重肠胃道负担，同时还需要注意饮食的搭配，保持营养均衡

二、1公斤玉米的能量是多少

1、玉米卡路里不高。每100克玉米中含热量是196千卡，并且玉米中还含有较多的粗纤维、镁可促进肠壁蠕动，使废物排出。

2、女性食用后对减肥也非常有利，并且玉米成熟后的玉米须也有利尿的作用，对减肥也很好。玉米食用后有饱胀感，含热量很低。

3、如果女性想减肥，可以适当的使用一些玉米，例如:玉米粉、玉米糕饼、膨化玉米花等热量都很低。

三、一根一般大的玉米棒有多少热量

一根一般大的玉米棒（约150克）大约含有约140-160卡路里的热量。这个热量值可能会因个体差异、种类、种植方式和烹饪方式而有所不同。玉米棒主要由碳水化合物（主要是淀粉）、少量蛋白质和一些脂肪组成。此外，它还含有纤维、维生素（如维生素C和维生素B6）和矿物质（如镁和钾）。虽然玉米棒是一种相对低热量的食物，但请注意，食用时加入的调味品和黄油等可能会增加其热量含量。