大家好，关于酱油鸡蛋炒饭热量很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于蛋炒饭放酱油还是生抽的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一份牛肉鸡蛋炒饭的热量是多少放酱油的那种。

大约热量在115大卡左右。

牛肉鸡蛋炒饭的做法步骤：

1.准备好材料牛肉、洋葱、红萝卜、青菜葱花切好，

2.煮好的米饭放凉后，放入一个鸡蛋黄，这样炒出来的米饭色泽好看蛋清不要放进去，不然米饭炒起来很湿容易起团，

3.米饭里放入盐、鸡精调味，搅拌均匀，

4.另外一个鸡蛋和蛋清加盐调味后煎好，

5.煎好的鸡蛋弄碎后放一旁，

6.起锅热油炒牛肉，

7.牛肉翻炒两分钟左右放入洋葱一块炒香，

8.炒到差不多，再逐一倒入青菜和红萝卜丝，翻炒一两分钟，调味，装盘，放在一旁，

9.开始炒米饭，要用大火翻炒，动作要快，不然米饭容易粘锅，

10.米饭炒到比较干的时候，倒入煎好的鸡蛋和炒好的牛肉菜，

11.翻炒均匀，起锅时撒一点葱花和淋上一点酱油提味，

12.简单的牛肉鸡蛋炒饭完成，炒饭总是很随意，可以根据自己的喜欢增加配菜。

炒饭放一天一般还能吃，适量食用，能够对人体起到补充营养、增加饱腹感等作用，炒饭中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，也含有一定量的硫、锰、铜、锌等微量元素，适量食用放了一天的炒饭，能够补充人体所需的营养物质以及微量元素，也可以对提高免疫力起到一定的帮助。炒饭中的碳水化合物能够为人体提供一定的热量，蛋白质在能够在一定程度上促进人体骨骼的增长，维生素对眼睛的发育能够起到一定的帮助等作用，但不建议过量食用。

开一家炒饭店面在开店之前大家可以根据自己的需求做好项目规划，是选择自己开品牌店，还是选择连锁店加盟，有两种方式可以选择，可以根据自己的实际情况和需求，做好项目定位的选择，确定好位置以后更应该做好各方面的准备工作。在项目计划之前可以做个详细的调查，根据调查的结果，选择自己开店的方式，了解当地消费者对餐饮店的需求和环境的要求，以及是否对品牌的认可。【点击了解更多加盟项目】

米饭类卡路里一览表

米饭类卡路里一览表

米饭类热量对比

单位：100克/大卡

火腿鸡蛋炒饭：153大卡

蛋炒饭：164大卡

咖喱炒饭：225大卡

蛋包饭：133大卡

香肠土豆焖饭：189大卡

菠萝炒饭：173大卡

虾仁炒饭：138大卡

扬州炒饭：146大卡

腊味煲仔饭：259大卡

梅子茶泡饭：97大卡

纳豆饭：116大卡

三文鱼茶泡饭：183大卡

日式猫饭：154大卡

紫菜包饭：143大卡

番茄焖饭：120大卡

酱油炒饭：180大卡

韩式拌饭：172大卡

卤肉饭：204大卡

红烧茄子饭：177大卡

南瓜焖饭：79大卡

黄焖鸡米饭：167大卡

芝士焗饭：142大卡

番茄牛腩盖饭：221大卡

羊肉抓饭：235大卡

咖喱鸡饭：131大卡

咖喱猪排饭：248大卡

猪油拌饭：286大卡

一碗炒面和一碗炒蛋炒饭哪个热量低

1盘蛋炒饭的热量大。

面(热量:119卡/100g)，一碗面(300.0克)含有热量357大卡，所含热量需要散步82.1分钟消耗完。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

蛋炒饭(热量:172卡/100g)，1盘蛋炒饭(300.0克)含有热量516大卡，需要爬楼梯66.0分钟消耗完。炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

关于本次酱油鸡蛋炒饭热量和蛋炒饭放酱油还是生抽的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。